体重は、食事と活動の収支の結果が表れる、からだの基本の数字

体重・体組成

体脂肪率は、体重のうち脂肪が占める割合を、電気の流れから推定した値

体重・体組成

筋肉量は、体組成計が推定する筋肉の重さで、メーカーごとに中身が違う数字

体重・体組成

BMIは、体重を身長の2乗で割った、肥満とやせの判定に使う体格の指数

体重・体組成

内臓脂肪レベルは、おなかの内臓まわりの脂肪の多さを段階で示す目安

体重・体組成

基礎代謝は、目覚めて安静にしているだけで使う、生きるための最小のエネルギー

体重・体組成

体水分率は、体重に占める血液やリンパ液などの水分の割合

体重・体組成

骨量は、体組成計が除脂肪量から統計的に推定した、骨のミネラルの量

体重・体組成

体内年齢は、体組成と基礎代謝がどの年齢の傾向に近いかを示すメーカーの目安

体重・体組成

身長は、BMIの計算にも使う体格の基本の寸法で、1日の中でも少し変わる数字

体重・体組成

首は、のどぼとけのすぐ下の高さで測る、首まわりの長さ

サイズ

胸は、乳頭の高さで水平に測る胸囲で、息を吸うと2cm前後大きくなる

サイズ

上腕は、肩と肘の中間の高さで、力を抜いて下ろした腕を測る周りの長さ

サイズ

前腕は、肘の数cm下のいちばんふくらんだ所で測る、腕の周りの長さ

サイズ

ウエスト（腹囲）は、へその高さで測り、内臓脂肪のたまり具合を見る目安

サイズ

ヒップは、お尻がいちばん後ろに出た高さで、床と水平に測る腰回り

サイズ

太ももは、お尻の下のいちばん太い位置で測る、太ももの周りの長さ

サイズ

ふくらはぎは、いちばん太い所で測る周りの長さで、筋肉量の目安にも使う

サイズ

血圧は、心臓が送り出した血液が血管の壁を内側から押す力の強さ

心臓・血圧

心拍数は、心臓が1分間に打つ回数で、運動のきつさを数字で表せる

心臓・血圧

安静時心拍数は、体を休めているときの心拍数で、日ごとの体調の変化を映す

心臓・血圧

心拍変動は、拍と拍の間隔のゆらぎの大きさで、自律神経の調整を映す数字

心臓・血圧

体温は、体の温度を℃で表した数字で、熱や体調の変化を知る基本になる

体温・呼吸・血糖

基礎体温は、目覚めてすぐ横になったまま測る体温で、月経周期を映す

体温・呼吸・血糖

呼吸数は、1分間に息をする回数で、安静時の体調の変化を映す数字

体温・呼吸・血糖

血中酸素は、動脈の血液のヘモグロビンのうち酸素と結びついた割合

体温・呼吸・血糖

血糖値は、血液中のブドウ糖の濃さで、食事のたびに上がって戻る数字

体温・呼吸・血糖

睡眠時間は、寝床にいた時間ではなく、実際に眠っていた時間の長さ

睡眠

睡眠の満足度は、目覚めたときに休めたと感じたかを自分で付ける5段階

睡眠

気分は、その日の気持ちの浮き沈みを、自分で5段階に付ける項目

こころ

頭の冴えは、集中や考えごとがどれだけはかどるかを自分で付ける5段階

こころ

ストレスは、外からの出来事への体と心の反応を、自分で5段階に付ける項目

こころ

頭痛は、ストレスや飲み過ぎ、食事を抜くことなどで起こる頭の痛み

症状

だるさは、日々の用事をこなす力を出しにくい全身の重さ

症状

筋肉痛は、慣れない運動の1〜3日後に出る筋肉の痛みとこわばり

症状

腰痛は、筋肉を傷めることや椎間板の病気などで起こる腰の痛み

症状

関節の痛みは、ねんざや使い過ぎ、関節炎などで起こる節々の痛み

症状

腹痛は、ガスや消化不良、便秘、胃腸炎などで起こるお腹の痛み

症状

お腹の張りは、腸のガスや便秘でお腹が膨れて苦しい感じ

症状

吐き気は、胸やお腹がむかむかして吐きたくなる感じ

症状

胸やけは、胃酸が上がってみぞおちの上が焼けるように感じる症状

症状

食欲の低下は、食べたい気持ちが落ち、体重の減りにつながる状態

症状

咳は、かぜやインフルエンザで出ることが多く、たいてい数週間で治まる症状

症状

のどの痛みは、多くがかぜなどのウイルスで起こり、1週間ほどで治まる症状

症状

鼻水・鼻づまりは、かぜやアレルギー性鼻炎、副鼻腔炎で出る鼻の症状

症状

めまいは、気が遠くなるふらつきや、自分や周りが回る感覚を指す症状

症状

動悸は、心臓の鼓動がふだんより強く、速く、または乱れて感じられる症状

症状

息切れは、ふだんの動作で息が苦しくなる症状で、坂道や階段で気づきやすい

症状

肌荒れは、かぶれやニキビなどで、肌の色や手ざわり、感覚が変わる状態

症状

寒気は、寒く感じて体が震える状態で、熱が上がる前ぶれになることが多い

症状

ほてりは、顔や首、胸が急に熱くなる症状で、更年期によく見られる

症状

寝汗は、寝室が涼しいのに寝間着や寝具まで濡れるほどの夜の汗

症状

排便は、便のかたさに腸を通る時間が表れ、色や回数の変化も見える記録

トイレ

排尿は、尿の色と回数に、体の水分の足りなさや体調の変化が表れる記録

トイレ

月経は、子宮の内膜がはがれて起こる周期的な出血で、量を3段階で付ける

月経