月経

表すもの

子宮の内膜がはがれて起こる出血で、始まった日を1日目として周期を数えます（ヘルスケアラボ）。始まった日・終わった日・量を毎回残すと、周期の乱れや量の多さに気づく手がかりになります。基礎体温と並べると、排卵があったかどうかや、次の月経が近いかどうかの目安になります（ヘルスケアラボ）。

目安

月経周期は25〜38日なら正常で、範囲に当てはまらないものを月経不順、妊娠以外で3か月以上来ないものを続発性無月経といいます（ヘルスケアラボ）。量の「多い」は、ナプキンを1〜2時間ごとに替える・夜用でも寝ている間に漏れる・8日以上続くといった状態が目安です（厚生労働科学研究班）。

測り方

量の段階は、ナプキンなどを替える間隔を手がかりに選び、自分のいつもの月経を「ふつう」とします。1〜2時間ごとの交換、ナプキンとタンポンの併用、約2.5cmを超える血の塊、服や寝具まで染みる出血は、量が多い目安です（NHS）。月経が始まった日と終わった日も毎回付けると、続いた日数と周期の長さが分かります。

注意点

量の多い月経が続く、月経の時期以外や性交のあとに出血がある、月経痛が強いときは受診の目安です（NHS）。異常な出血をくり返す場合は病気が隠れていることがあり、産婦人科への受診が勧められています（日本産科婦人科学会）。ふらつき・立ちくらみ・息切れは、量の多い月経に伴う貧血の症状のことがあります（厚生労働科学研究班）。