骨量

表すもの

骨量は、骨全体に含まれるカルシウムなどのミネラルの量で、正しくは骨塩量といいます（タニタ）。タニタの体組成計が出す「推定骨量」は、骨を直接測った値ではなく、脂肪以外の組織（除脂肪量）との相関をもとに統計的に推定した値です（タニタ）。骨は筋肉との関係が強い組織で、やせすぎや運動不足は骨量の減少につながります（タニタ）。

目安

推定骨量に公的な目安はありません。骨量は思春期に急に増えて20歳ごろに最大になり、維持する時期を経て年齢とともに少しずつ減る傾向があり、成長期の無理なダイエットでは十分な骨量を蓄えられないおそれがあります（タニタ）。骨粗鬆症の診断の基準に使われるのは、推定骨量ではなく骨密度です（e-ヘルスネット）。

測り方

推定骨量は除脂肪量から計算する値で、体組成計の値は体内の水分が変わると見かけ上動きます（タニタ・オムロン ヘルスケア）。毎回同じ時間帯・同じ状態で測り、細かな上下にとらわれず長い期間の傾向を見ます（タニタ）。推定骨量は除脂肪量から計算するため、筋肉量が増減すると推定骨量も動くことがあり、筋肉量と並べて読みます。

注意点

推定骨量は骨密度とは別のもので、骨の硬さ・強さ・骨折の危険性を直接示しません（タニタ）。骨密度は、2重X線吸収法（DXA法）で測るのが世界の標準です（e-ヘルスネット）。骨粗鬆症の人、高齢の人や閉経後の人、妊娠中・授乳中の人などは正しい値が出ない可能性があり、骨が心配な人は専門の医師に相談します（タニタ）。