寝汗

表すもの

寝室や掛け物が暑すぎて汗をかくのはふつうで、涼しい部屋でも寝間着や寝具が濡れるほどの汗を寝汗と呼び、大人にも子どもにも起こります。原因には、更年期のほてり、不安、一部の抗うつ薬・ステロイド・鎮痛薬、低血糖、アルコールや薬物、害のない多汗症が挙がり、原因が分からないこともあります（NHS）。

目安

段階は、肌がしっとりする程度か、寝間着を替えるほどか、シーツまで替えるほどかで付けると、夜ごとに比べやすくなります。寝汗そのものは治療が要らないことが多く、医師はほかの症状がないかを確かめます（NHS）。更年期の寝汗には、寝室を涼しく保ち、薄手の寝間着を選ぶ工夫が挙げられています（NHS）。

測り方

朝起きたときに前の夜の分を付け、寝室の温度や掛け物、寝る前のアルコール、飲んでいる薬をメモに残します。熱・咳・下痢や体重の減少と一緒に出ているかが受診の目安になるので（NHS）、体温と体重の記録と並べて見ます。更年期の人は、日中の「ほてり」の記録とも並べると、夜と昼の出方を比べられます。

注意点

目が覚めるほど、または心配になるほど寝汗をくり返す、とても高い熱（熱い・寒い・ぞくぞくする感じ）、咳、下痢を伴う、理由なく体重が減っているときは受診の目安です（NHS）。飲んでいる薬が原因と考えられるときは医師が別の薬に替えることがあり（NHS）、薬の名前と飲み始めた日を控えておくと相談がしやすくなります。