体内年齢

表すもの

体内年齢は、体組成と基礎代謝量の年齢による傾向から、どの年齢に近いかを表した値です（タニタ）。厚生労働省の基礎代謝基準値をもとに、メーカー独自の研究で導いた年齢の傾向から算出し、筋肉量が多く基礎代謝量が高いほど若く出ます（タニタ）。同じ体重でも、体組成が違えば体内年齢も変わります（タニタ）。

目安

体内年齢に公的な基準はなく、計算の方法もメーカーごとに違います。オムロンの「体年齢」は、日本人の基礎代謝量の標準値を元のデータにした独自の判定方法で出します（オムロン ヘルスケア）。体重1kgあたりの基礎代謝基準値は20代から40代にかけて少しずつ下がり、50代を超えるとほぼ横ばいになります（タニタ）。

測り方

体内年齢は基礎代謝量や体組成から出すため体内の水分の影響を受け、起床後か食後2時間以上たってから、毎日できるだけ同じ時間帯に測ります（オムロン ヘルスケア）。18歳未満では表示しない機種があります（オムロン ヘルスケア）。1回の値ではなく、筋肉量や体脂肪率と並べた長い期間の動きで見ます。

注意点

体組成計の測定結果は、「診断」のためではなく、肥満・やせを早く見つけるための「目安」です（オムロン ヘルスケア）。体内年齢が若く出ても病気が無いことの証明にはならず、実年齢より高く出ても病気があるという意味ではありません。減量や運動療法を始めるときは、自分だけで判断せず、医師や専門家の指導を受けます（オムロン ヘルスケア）。