めまい

表すもの

めまいには、気が遠くなるようなふらつき（立ちくらみ）と、自分や周りがぐるぐる回る回転性のめまいの2つがあります（MedlinePlus）。原因として、急に立ち上がったり起き上がったりしたときの血圧の低下、脱水や熱疲労、糖尿病の人の低血糖、鉄欠乏性貧血、内耳の病気、新しく飲み始めた薬などが挙がります（NHS）。

目安

めまいの多くは重い病気ではなく、自然に良くなるか、治療しやすいものです（MedlinePlus）。治まらない、くり返すときは受診の目安です（NHS）。段階は、座れば治まるか、立っていられないか、横になっても続くかで付け、ふらつきと回転性の別もメモに残すと、くり返したときに見比べられます。

測り方

めまいが出たら、横になって治まるのを待ち、ゆっくり起き上がってから付けます（NHS）。立ち上がった直後、頭を動かしたとき、運動の後といった場面をメモに残し、その日の水分・睡眠・血圧の記録と並べると、きっかけが見えやすくなります。めまいのある間は、車の運転やはしごの上の作業を避けます（NHS）。

注意点

胸の痛み、不規則な脈、息切れ、力が入らない、腕や脚が動かない、見え方や話し方の変化、頭のけが、数分を超える失神を伴うめまいは、救急を受診する目安です（MedlinePlus）。聞こえにくさ、耳鳴り、ものが二重に見える、顔や手足のしびれを伴うときも受診の目安です（NHS）。運動中にめまいやふらつきを感じたら、直ちに運動を中止します（厚生労働省）。