動悸

表すもの

動悸は、胸や首、のどで、速い拍動、抜けたり余分に打ったりする拍、ドキドキと打つ感じ、ばたつきとして感じられます。激しい運動、睡眠不足、ストレスや不安、アルコール・カフェイン・ニコチン、一部の薬、更年期や妊娠で起こるほか、鉄欠乏性貧血、甲状腺の働きすぎ、不整脈が原因のこともあります（NHS）。

目安

動悸は数秒から数分、ときにそれ以上続き、気分が良くてもくり返し起こる、回数が増えている、数分を超えて続くときは受診の目安です。受診すると、心電図で心臓の電気の信号を測って原因を調べることがあります（NHS）。段階は、気づく程度か、手を止めるほどか、治まらずに不安になるほどかで付けると、回ごとに比べやすくなります。

測り方

動悸が出たら、時刻、していたこと、ほかの症状を書き残すと、受診のときに医師へ伝わりやすくなります（British Heart Foundation）。カフェイン・アルコール・たばこ・ストレスはよくあるきっかけなので（British Heart Foundation）、その日の飲み物・睡眠・運動の記録と並べると、自分のきっかけを見つけて避けやすくなります。

注意点

動悸が治まらない、または胸の痛み・息切れ・気が遠くなる感じや失神を伴うときは、救急車を呼ぶ目安です（NHS）。運動中に動悸を感じたら、胸の痛み・めまい・冷や汗などほかの異変と同じく直ちに運動を中止します（厚生労働省）。心臓の病気がある人や、家族に心臓の病気がある人は、早めにかかりつけ医に相談します（NHS）。