身長

表すもの

身長は、床から頭のてっぺんまでの高さで、体格の基本の寸法です。BMIや標準体重の計算に使い（e-ヘルスネット）、体組成計の多くは登録した身長を、電気抵抗・体重・年齢・性別と合わせて体組成の推定に使います（オムロン ヘルスケア）。登録した身長がずれていると、BMIも体組成の値もずれます。

目安

大人の身長そのものに健康上の目安はなく、20歳ころの身長と比べた低下の幅が目安になります。2cm未満の低下は加齢による変化で、それより大きく低下しているときは、筋力や運動機能の低下が考えられます（骨粗鬆症財団）。加齢とともに椎間板の水分が減って背は縮みますが、骨粗鬆症による背骨の骨折や変形でも身長は低くなります（骨粗鬆症財団）。

測り方

身長は起きてから縮み、成人34人を約7時間あけて2回測った研究では平均約7mm低くなりました（Floydら、2017年）。毎回同じ時間帯に、靴を脱ぎ、かかとをそろえて、後頭部・肩甲骨・お尻・かかとを壁につけ、耳の穴と目の下の縁を結ぶ線を床と平行にして測ります（米国CDC NHANES）。背すじを伸ばすかどうかで平均4〜8mm、最大で約3cm違います（産業技術総合研究所）。

注意点

20歳ころより4cm以上低くなっている人は、骨粗鬆症やロコモティブシンドロームの可能性が高く、医療機関の受診が勧められています（骨粗鬆症財団）。4cm以上の低下では、背骨を骨折している可能性が、低下していない人の約2.8倍とされます（骨粗鬆症財団）。4cm以上の身長の低下は、握力・膝まわりの筋力・バランス・歩く速さの低下とも関係します（骨粗鬆症財団）。