バリア機能

皮膚科の診療では、肌の表面から水分がどれくらい蒸発するか(経表皮水分蒸散量)を、バリア機能の状態を見る目安のひとつとして扱うことがあります。角層のすき間が乱れているほど水分は蒸発しやすくなるため、蒸発量が多い肌はバリア機能が低下していると考えられ、蒸発量が少ない肌は保たれていると考えられています。

熱いお湯に長く浸かると、角質細胞どうしをつなぐ物質がこわれやすくなるといわれており、湯温は41度以下、入浴時間は15〜20分程度を目安にする考え方が紹介されています。洗浄料は、つけてもつっぱらない弱酸性のものや添加物の少ないものを選び、ゴシゴシこすらずに洗うこと、入浴後はタオルで押さえるように水分を拭き取ることがすすめられています。

角層の状態を整える基本は保湿とされ、なかでも入浴後30分以内に、水分を保つ成分を含んだ化粧水や乳液・クリームでしっかりと保湿することが大切だと紹介されています。

室内の湿度をおおむね40%以上に保つこと、こまめな水分補給、適度な運動で汗をかく習慣、十分な睡眠や食事、ストレスの管理といった生活習慣も、角層のターンオーバーやうるおいの保持に関わるとされています。