浅漬け
浅漬けは、塩の浸透圧で水を抜いて味を入れるだけの、ほとんど発酵していない漬物です。
発酵の中身
実は、ほとんど発酵していない漬物です。塩の浸透圧で水を抜き、味を入れているだけで、乳酸発酵が進む前に食べます。だから酸味がなく、野菜の風味がそのまま残る。塩分は2〜5%程度と低く、厚生労働省の衛生規範も浅漬は保存性のある漬物とは別枠で、10℃以下での保存を求めています。発酵食品と漬物が同じではないことが、いちばん分かりやすい例です。
材料
野菜（きゅうり、白菜、かぶ、大根）と塩。塩は野菜の重量に対して2〜3%が目安です。浅漬全般の塩分は2〜5%の幅で、気温の高い時期は濃いめにします（広島県食品工業技術センター）。酢などの酸（米酢やレモン果汁など）を0.3%程度加えると、味と保存性が上がりますが、緑の野菜は退色しやすくなります。昆布、唐辛子、ゆずの皮で香りを足します。
仕込み方
切った野菜に塩をまぶし、保存袋（ジッパー袋）の空気を抜いて冷蔵庫へ。30分〜半日で食べられます。栄養学の研究では、塩2%で漬けた白菜の即席漬けは、夏は12時間、冬は24〜36時間で、実際の塩分が加えた量より薄くなり、市販品より薄く美味しい塩加減になったと報告されています。重石をするなら軽く。水が出たら捨てずに軽く絞る程度に—— 出た水にも味が出ています。
見極めと失敗
発酵していない＝酸で守られていないということです。東京都の資料では、腸管出血性大腸菌は塩分4%の環境でも増えることがあると説明されています。冷蔵で2〜3日以内に食べきってください。常温に置くと、乳酸発酵より先に腐敗が進むことがあります。ぬめりや異臭が出たら廃棄。長く置きたいなら、糠床や本漬けに切り替える判断が要ります。
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小松菜 漬物 レシピ 実況中継
下ゆではさっとだけ
小松菜をまず沸騰した湯にくぐらせます。火を通すというより、殺菌のイメージでさっと通すだけと説明し、すぐ引き上げて水にさらします。湯にくぐらせる代わりに、上から熱湯をかける形でもよいそうです。絞ってから根元を落とすと葉がばらけるので、土や砂が残りやすいその部分をもう一度洗うよう念を押します。
塩は野菜の重さの2%
下ゆでの前に重さを量ると220グラム。根元を落とすぶんを引いて、200グラムとして計算すると言い、そこに2%にあたる4グラムの塩を合わせます（→塩分濃度の計算）。塩の量を先に決めてから、切る大きさを5センチほどの一口大に。袋に入れる前には、水気をもう一度しっかり絞っておくよう言い添えます。
だしと香りを足す
ビニール袋に入れた小松菜へ、塩のほかに和風だしを3グラムほど、わさびを2〜3センチ、鷹の爪を好みの量で加えます。わさびも鷹の爪も好きなだけでよい、という言い方です。撮影の途中で思いついて大葉も刻んで足していて、分量が決まっているのは塩だけで、あとは好みで動かせる作りになっていると分かります。
揉んで、空気を抜く
圧をかけるように揉むと、中から水分が自然と出てくると実演します。まんべんなく混ぜることと、圧をかけることの両方を勧めています。水気が出たのを確かめたら袋の空気を抜き、口をしっかり縛る。あとは半日から一晩ほど置けば完成です。冒頭では、野沢菜のようなパリパリした歯ざわりになると紹介していました。
出典
- 論文 石垣志津子, 芳本信子（1985） 即席白菜漬の食塩濃度について
- 公的機関 厚生労働省 漬物の衛生規範
- 公的機関 広島県食品工業技術センター 日持ちのよい浅漬類を製造する時の注意点
- 公的機関 東京都保健医療局 自家製の漬物をつくるときに気を付けることはありますか？【食品安全FAQ】
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