続けるか別を試すかを決める段階では、数回やったあとに一度だけ、同じ趣味を続ける側へ進むか、候補の次の1つへ移るかを選びます。判断の日は、始める前にやめる基準を先に決めるときに置いた線に合わせます。三か月たつか通算十回やるか、どちらかに届いた日が判定の日です。線を決めていなかったのなら、最初の1回を終えた日のうちに判定の日付を決めてから、先を読んでください。

1回や2回の出来で決めないほうがよい理由は、興味の育ち方に段階があることです。興味は、外からのきっかけで生まれた段階・きっかけが保たれた段階・自分のものとして芽生えた段階・十分に育った段階の4つに分けて整理されています（学習者の興味を扱う教育心理学の枠組み、2006年）。前の段階にある興味は、周りからの支えが外れると消えやすいとされます。効果の大きさを測った研究ではなく理論の提案ですが、最初の数回がまだどちらへ転ぶか決まらない段階にあたることは読み取れます。

区切りの長さには、30日という目安もあります。新しい習慣を1つ足すか、1つ減らすかには、30日がちょうどよい長さにあたります（TED-Ed の講演、マット・カッツ）。小さく続けられる変化のほうが残りやすく、大きく派手な挑戦は楽しくても残りにくい、という本人の経験が添えられています。砂糖をやめた30日の翌日に元へ戻った例も、失敗として挙げられています。効果を測った研究ではなく、1人の経験として読む話です。

判定の日に見る材料は3つです。1つめは、その趣味の時間の大半を占める動作が苦にならなかったかどうかで、向き不向きの見つけ方と同じ物差しです。2つめは、準備と移動と片づけの重さを、次の回までに下げられるかどうかです。3つめは、やっている最中に手ごたえのあった場面が1つでもあったかどうかです。上達の速さと1回ごとの出来は、材料にしません。初めのうちは誰でも思いどおりに動かないので、出来の悪さは判定の外に置いてください。

続ける側に決めたら、その日のうちに仕組みへ移します。やる気で持たせる期間は、ここで終わりです。曜日と時間を固定する形で週に2枠を押さえ、ハードルを下げることで1回の最小単位を下げます。道具は道具を出しっぱなしにする形で定位置を作り、記録をつけるときは日付と中身を1行だけ残します。4つを同時に始めなくてもよく、枠と最小単位の2つだけで動きます。人に見せる形まで進めたいなら、小さく公開するで月に一度の相手を1人だけ決めておく手もあります。

別を試す側に決めたときは、降りるだけで終えず、次の1つを決めてから降ります。達成できない目標を扱った3つの調査（2003年）では、目標から離れることと、別の目標へ取り組み直すことの両方が、高い幸福感と関連していました。調査の対象は大学生115人、若年と高齢の成人120人、がんの子どもをもつ親と健康な子どもをもつ親の計45人です。関連を見た調査なので、原因とは言えません。目標の立て直しを扱った研究235件・効果の大きさ1,421件分を集めたメタ分析（2026年）も出ています。離れる・取り組み直す・柔らかく構えるの3つは、別々の要因と結びつき、別々の結果につながると整理されています。横断の研究が多いことや出版の偏りから、根拠の確からしさは低いから中くらいまでと評価されています。次の1つは3つに絞る段階で残した候補から選び、体験してから決める流れでもう一度試します。

やりがちな失敗は3つあります。払った金額が惜しくて、面白くない趣味に会費を払い続けること。判定の日を決めないまま、何も決めずに半年が過ぎること。別を試すことを挫折と呼んで、記録も道具もまとめて捨てることです。すでに払った額は、これからの楽しさを増やしません。道具は売れる状態で保ち、箱と付属品を残しておいてください。残した記録は、同じ趣味へ戻ってくる日の入口になります。