肌が荒れているときの手入れは、足すことより減らすことから組み立てます。ヒリつき・赤み・かゆみが出た時点で決めるのは3つです。原因と思われる製品をやめること、残す製品を洗う・うるおす・防ぐの最小限に絞ること、落ち着くまで新しい製品を足さないことです。

外すのは、刺激が出やすい成分の入った製品からです。目に見える炎症が無くても、しみる・焼けるような感じ・かゆみを起こしうる成分として、ヒドロキシ酸・乳酸・エタノール・プロピレングリコール・過酸化ベンゾイル・トレチノインなどが挙げられています（Patel ら、2022年）。AHA（グリコール酸・乳酸）やレチノールの入った製品は、荒れている間は止めます。弱い刺激でも、バリアが戻りきる前に次の刺激が重なると、皮膚炎は少しずつ進みます。刺激が複数重なると炎症の反応は強まり、強まり方は予測できません（同）。1本ずつ様子を見ながら外すより、まとめて最小限に戻すほうが早く刺激の数を減らせます。

残すのは、洗顔料・保湿剤・日焼け止めの3本が目安です。洗うときはぬるま湯と指先だけを使い、こすらず、柔らかいタオルで押さえて水気を取ります。洗顔用の布やメッシュのスポンジも刺激になりうるとされます（米国皮膚科学会）。界面活性剤は種類によって洗浄力に幅があるため、荒れている間は洗浄力の強いクレンジングを避けます。保湿剤は、香料を加えていないものを選びます。香料は刺激やアレルギー反応の原因になりうるためです（米国皮膚科学会、2025年）。脂質の多い保湿剤は、少ない保湿剤より刺激による皮膚炎を防いだとされます（Patel ら、2022年）。

防腐の成分は、急いで外すものではありません。パラベンやフェノキシエタノールは、製品の中で微生物が増えるのを抑えるために入っています。「パラベンフリー」の製品も、ほかの防腐剤に置き換えているだけです。「パラベンフリーの方が安全」という説にならって製品を総入れ替えすると、入れ替えた本数だけ原因の候補が増えます。

戻すまでの時間は、数日単位で見ます。テープや溶剤で壊した角層のバリアは、20〜30歳の人で24時間後に50%、72時間後に80%まで戻りました。80歳を超える人では、24時間後に15%しか戻っていません（Ghadially ら、1995年）。落ち着いたら、外した製品を1本ずつ、数日から1週間の間隔をあけて戻します。どの製品で荒れたかを確かめるには、二の腕で先に試すパッチテストを使います。3本だけの手入れは、朝晩とも数分で終わります。

やめても赤みやかゆみが強まっていくとき、腫れ・水ぶくれ・強い痛みがあるとき、数日たっても引かないときは、自己判断を続けず皮膚科を受診してください。刺激による皮膚炎は原因から離れると引いていくのに対し、アレルギーによる皮膚炎は原因を除いても悪化することがあります（Patel ら、2022年）。