移動が必要な趣味は、面白さではなく移動で止まります。往復に二時間かかると、実際にやっている時間より移動のほうが長い日が出てきます。そこで、その趣味の一部を家の中でできる形に切り出します。全部を家でやる必要はなく、出かけた日の中身が濃くなる準備を家で済ませておく、という考え方です。バスケットボールで大学生105人を8週間追った試験でも、練習を分けて重ねた群は、まとめて行った群より技術が伸びました。

ボルダリングなら指と肩の準備運動やぶら下がり、ギターなら椅子の横に置いて、座ったときに手が届く状態を作ります。大事なのは五分でできる版を先に用意しておくことです。時間が取れない日でも五分だけ触れば感覚が落ちず、出かけた日の一本目から体が動きます。脳神経外科医の6年間の練習記録では、技能が身につけば間隔を延ばしても大きな差は出なかったとされます。外に出るのが月に二回でも、家で触れていれば腕は落ちません。

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家でやる形にすると、生活と衝突します。楽器の音、塗料や接着剤のにおい、木くずや粉じんは、家族や近所への影響が大きい部分です。集合住宅なら夜間の音は避け、消音の道具や時間帯の工夫が要ります。準備と片づけに十分以上かかる形は、いずれやらなくなります。畳み方はハードルを下げるの項目にあります。