ボルダリング

趣味の中身

ロープを使わず、3〜5メートルの壁を課題ごとに登ります。色分けされたホールドだけを使うルールなので、登り方を考えるパズルの側面が強い。力任せでは進まず、足の置き方や重心の位置を一手ずつ試します。何度も落ちて、ある回だけ体が勝手に動いて登れてしまう。一課題は長くても1分で終わるので、平日の夜にも寄れます。

始めるのに要るもの

手ぶらで行けます。利用料と初回登録料、シューズとチョークのレンタルを合わせて3千〜4千円あれば一日試せます。持ち物は動ける服と靴下だけで十分です。自分のシューズを買うのは、通うと決めてからでよく、入門モデルなら1万円前後から選べます。手の皮が薄いうちは、それ以上の道具は要りません。

最初の一歩

平日の夜でもかまいません。近所のボルダリングジムに行き、まず初回講習を受けます。安全な落ち方を教わるのが本題なので、ここを飛ばして登り始めないでください。その後はいちばん易しい色の課題を端から順に登ります。1時間で腕が終わるので、初日は物足りないくらいで帰るのが正解です。

続けたときの変化

二、三か月で易しい課題が一通り登れるようになり、そこで一段の壁に当たります。抜けるのは腕力が付いた時ではなく、足を信じられるようになった時です。ジムには常連の輪ができ、初対面でも課題の話で会話が成立する珍しい場所でもあります。外の岩場に出る人、傾斜の強い壁だけを追う人に分かれ、補強のために筋トレを後から始める人も多くいます。

可変式のダンベル

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向き不向き・注意

指と肘を壊します。体はすぐ登れるようになるのに指の腱は数か月遅れて追いつくため、夢中になった最初の一年で痛める人が目立ちます。マットがあっても落ち方を誤れば足首を捻挫します。体重が重いほど負荷は指先に集中し、爪も割れます。近くにジムがなければそもそも成立せず、続けるなら場所代・年会費が毎月かかります。