出典・免責
このアプリがしないこと
効き目を盛りません。「必ず」「誰でも」「何倍」という書き方をせず、技ごとに どこまで確かめられているのかを併記しています。くり返し確かめられていると書けるのは、 複数の独立した研究やメタ分析で結果が一貫している技だけです。1本の有名な実験しか無いもの、 後の追試で再現しなかったものはまだ分かっていないに置いています。この分野で広く 紹介されている技の多くは、そもそも実験で確かめられていません。効くと確かめられていない技も 消さずに、確かめられていないと書いたうえで載せています。
有料の教材・講座・スクール・アプリ・書籍を勧めません。アフィリエイトのリンクも 持ちません。手法は一般名で書き、商品名やサービス名、書名は出しません。 そして診断をしません。睡眠・カフェイン・運動に触れる項目は一般的な説明にとどめ、 薬やサプリメントの用法は扱いません。集中が続かないこと自体は診断名ではありませんし、 長く続く不調は医療機関に相談する範囲の話として書いています。
解説動画は182項目のうち135項目に付いています。技は写真に写らないので、視覚は動画に 担わせ、一覧には項目ごとの短い文字を大きく出しています。採否は、チャンネルの発信者ではなく動画ごとに字幕を読んで判断しました。基準は3つで、技のしくみを実際に説明していること、効かないとされている技を勧めていないこと、有料の教材や講座への誘導が主目的でないこと。 とくに2つめが効きました。この分野は再生数の多い動画ほど、速読術や学習スタイルのように 「効かない技図鑑」で正している当のものを勧めているためです。
付いていない47項目は、動画を探さなかったのではなく落とした結果です。1項目あたり最大3本の 候補を4周ぶん字幕まで読み、基準に合うものが無ければ載せませんでした。効かない技を勧める動画で 埋めるくらいなら空けておく、という線です。要約は字幕を読んだうえで独自に書いたもので、 逐語の転載はしません。英語の動画には「海外」の印を付けています。
参照している一次情報
学習科学の総説（複数の手法を横並びで評価したもの）
思い出す練習と間をあけた復習の評価が高く、線を引く・読み返す・語呂で覚えるの評価が低い、といった手法ごとの序列
読みと眼球運動についての研究の総説
読む速さの上限を決めているもの、拾い読みで何と引き換えになるか、速読術の主張がどこで成り立たないか
査読誌に載ったメタ分析
実行意図、間をあけた練習、交互に混ぜる練習、運動と認知など、複数の研究をまとめた効果の大きさ
再現の失敗を報告した研究
1本の有名な実験が後の追試で再現しなかったもの（手書きのノート、作業記憶の訓練、意志力の消耗など）
厚生労働省など公的機関が公開する健康情報
睡眠、カフェイン、身体活動についての一般向けの記述
読む技図鑑
解説動画（YouTube）
Teaching English with Oxford
Teacher Val
Flocabulary
Mike Morrison
Edutopia
Distinct Motion Media
Reading Rockets
SciShow
BBC Ideas
Thomas Frank
Better Chapter
USU Libraries
stay curious radio
CrashCourse
Smrt English
Marginal Revolution University
Legal English
TED-Ed
ICSME 2020
2 minutes to know
David Pakman Show
覚える技図鑑
解説動画（YouTube）
Thomas Frank
Harvard University
Colin Kilday
StudySmarter UWA
LastingLearning.com
EmpowerEd Teaching
WIRED
Nelson Dellis
U of G Library
Huberman Lab Clips
Presenting Psychology
SportsRelations
Dr. Veronica Foster
Benjamin Keep, PhD, JD
Jared Cooney Horvath
Learning with Katie
ESC Region 13
Sport Science Collective
集中する技図鑑
解説動画（YouTube）
The Wall Street Journal
Leila Gharani
Mind Decoded
ACM SIGCHI
Powerful Learning
Huberman Lab Clips
Big Think
Doctor A
Wren Holloway
My Premium Learning
Russell Barkley, PhD - Dedicated to ADHD Science+
Banq Official
TEDx Talks
Ask Christa!
shannon barlow
段取りの技図鑑
解説動画（YouTube）
Presenting Psychology
WOOP
Optometry Club
Drawn to Life
Sharp Sapiens
Things Less Obvious
Practical Psychology
Katherine Milkman
Vihan Chelliah
Rachelle in theory
TEDx Talks
Upgraded Mentality
Develop Good Habits
Ideas To Thrive
思索中毒
Noteworthy*
整える技図鑑
解説動画（YouTube）
TED-Ed
Sleepyhead Program
TED
Seeker
Huberman Lab Clips
Doctor Mike
Francis Villatoro
Sleep Diplomat (Matt Walker)
Vox
PBS Origins
Somno Science
Med School Insiders
The Breathwork Channel
OPTOBHARAT
AsapSCIENCE
効かない技図鑑
解説動画（YouTube）
Benjamin Keep, PhD, JD
Thomas Frank
Today I Found Out
Veritasium
Tiny Aha Lens
Presenting Psychology
LastingLearning.com
TBS NEWS DIG Powered by JNN
David S. Murphy, Ph.D.
Insider Science
TED-Ed
Dr. Todd Grande
Sideways
Kingy
SciShow
Dr Brad Stanfield
TED
Lifestyle Science
BBC Ideas
Anthony Miyazaki
UCSD Psychology Department
用語図鑑
解説動画（YouTube）
Psychology Unlocked
CrashCourse
Tiny Medicine
Psych Explained
Psych Boost
Sprouts
TED-Ed
Paul Merritt
Faculty of Science - McMaster University
McGraw Hill PreK-12
Introduction to Cognitive Psychology - IITG
Peterson's Test Prep
Veritasium
gocognitive
GreggU
Terry Shaneyfelt
statisticsfun
Simple Learning Pro
Mirko von Hein