コンブチャ（紅茶キノコ）
コンブチャ（紅茶キノコ）は、砂糖を入れた紅茶に酵母と酢酸菌の共生体（SCOBY）を入れて発酵させた飲みものです。
発酵の中身
日本語の「昆布茶」とは無関係です。砂糖入りの紅茶に酵母と酢酸菌の共生体（SCOBY）を入れて発酵させた飲みもので、酵母が砂糖をアルコールに変え、酢酸菌がそれを酸に変えます（Wangら、2022）。SCOBYで仕込んだ実験では、大腸菌・サルモネラ・リステリアを入れても、酸が増えるにつれて14日かけて菌数が減りました（Cullinanら、2025）。
材料
紅茶（黒い紅茶が扱いやすい）、砂糖、SCOBY（膜）と種液。水2.7Lに砂糖228g（約84g/L）と紅茶8袋が、1回ぶんの分量の目安です。種液は前回の残りを2カップ使い、無ければ酢を大さじ2で代えられます（Joshua Weissman）。容器はプラスチックを避け、ガラスや陶器を選びます。国内では市販のスターターキットから仕込む方法が多く知られています。
仕込み方
紅茶を濃いめに淹れて砂糖を溶かし、室温近くまで冷ましてからSCOBYと種液を入れます。90°F（約32℃）を超える液に入れると菌は死にます（LifebyMikeG）。口は布で覆って輪ゴムで留め、密閉せず、約19〜26℃（66〜78°F）の暗い所に7〜10日置きます。発酵は20℃以上で進み、30℃前後がいちばん活発です。長く置く作り方では12〜15日を目安にします。
見極めと失敗
表面に新しい膜が張り、酸味が出てくれば順調。膜の凹凸や糸状の垂れは正常です。青や赤の毛羽立ったカビが出たら、SCOBYごと捨ててください（LifebyMikeG）。Pinaら（2026）は、21日間追った実験のコンブチャでエタノールが1.2%未満だったと要旨で報告しています。度数を上げる仕込みはしないでください。瓶で2次発酵させるときは、1日1回ガスを抜いてください（破裂するため。Joshua Weissman）。
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コンブチャ（スコービー）の作り方
株と種液を用意する
店で買うと高いので自分で作り始めた、という導入です。用意するのはガラス瓶と紅茶と砂糖、それにスコビーと呼ばれる株。瓶は蓋が閉まらない、口の開いたもの。株が手元に無ければ市販のコンブチャを1本買えばよく、そのとき液体だけのものを選ぶ。周りに作っている人がいれば分けてもらうのがよいと言います。
甘い紅茶をつくる
湯を沸かして紅茶を出したら、砂糖は欠かさず入れます。糖（砂糖の役割）は菌の餌で、栄養としてあげるものだという説明で、「絶対に入れてください」と念を押していました。量は好みでよいとしつつ、大さじ数杯を溶かしています。茶はティーバッグで十分だし、ジャスミンティーでも作れる。瓶は耐熱のものを使うとも断ります。
冷ましてから布をかける
茶は室温まで冷ましてから入れます。30分から1時間ほど置く間に茶もよく出るので、ちょうどいいと言います。瓶はきれいに洗っておき、冷めたところへ株と種液を加えたら、布やふきんをかぶせる。コーヒーフィルターでもよく、酸素（好気と嫌気）を通しつつ、甘い茶に寄ってくる虫やほこりを防ぐためです。
膜と泡が出たら順調
置き場所は直射日光の当たらない日陰。1週間ほどで表面に薄い膜ができ、泡が立ってくれば順調です。瓶を開けて酸っぱい、酢のようなにおいになっていたら飲めると判断していました。仕込んで1週間ほどのものと、何か月も経ったものを並べて見せ、膜は日が経つほど白くしっかりしたものに育つと言います。
膜はカビではない
見た目は少し気味が悪いけれど、これはカビではないと言い切ります（→白い膜が張ったらカビだから捨てる）。白カビが生えたら見れば分かるという言い方です。できた液を種にしてまた甘い茶へ足していけば、増えすぎて困るくらい続く。そのままだと酢のような味なので、りんごジュースや炭酸水で割ると飲みやすいと結びます。
出典
- 論文・英語 Wang B, Rutherfurd-Markwick K, Zhang XX, Mutukumira AN（Foods）（2022） Kombucha: Production and Microbiological Research
- 論文・英語 Cullinan S ら（Food Protection Trends）（2025） Determining Critical Food Safety Factors for Safely Homebrewing Kombucha: A Study on Microbial Survivability
- 論文・英語 Pina IM ら（Foods）（2026） Microbial Consortia-Dependent Evolution of Physicochemical, Compositional and Functional Properties in Kombucha Fermentation
- 動画・英語 LifebyMikeG Beginners Guide To Fermentation: Kombucha Making
- 動画・英語 Joshua Weissman How To Make Kombucha At Home
- 動画 オトコ中村 キット不要！天然コンブチャ（紅茶キノコ）菌を育てる方法
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