ドライブ用プレイリストを作る

時間の特徴

好きな曲を流しながら移動する、もっとも定番の過ごし方です。曲の並び順を考えること自体も楽しみのひとつです。車で音楽を聴く理由として多く挙がるのは、くつろぐことと集中することです（英国の運転者1,780人への調査・2007年）。自分で選んだ曲も、明るい曲も暗い曲も、無音と比べて運転中の気分を保ちました（運転シミュレータの実験・2012年）。

向いている場面

何人でも。同乗者がいる場合は、全員が知っている曲を混ぜておくと合唱が起きやすくなります。運転の映像で危険を見つける力は、好みの曲でも別の曲でも、交通音だけのときと変わりませんでした（36人の実験・2024年）。19本の研究をまとめた2023年のメタ分析（多くは運転シミュレータ）では、音楽で反応時間は短くなった一方、覚醒や精神的な負荷は上がり、音量が大きいと運転速度も上がる傾向がありました。

始め方

出発前に、移動時間の長さに合わせて曲数を決めておきます。テンポの速い曲から始めて、目的地に近づくにつれて落ち着いた曲にする、のように緩急をつけると飽きにくいです。高速道路の単調な運転で16人を調べた2019年の研究では、中くらいのテンポが疲れを減らし注意を保つのに最良で、遅い曲は最初は注意が上がり、速い曲は最初は疲れが減りましたが、どちらも長い時間では注意が落ちました。

具体例

出発直後はアップテンポ、渋滞中は落ち着いた曲、到着前は気分が上がる曲、のような並べ方。ロックは軽めの曲や無音より覚醒と負荷が上がり、速度のばらつきと車線をまたぐ回数も増えました（20人の模擬運転・2019年）。負荷の高い運転では、速いテンポの曲ほど気持ちが高ぶり、場面を危険と見る傾向も強く出ます（46人の運転シミュレータ実験・2022年）。込み入った市街地は遅い曲に替えます。

出典

1. 論文・英語 van der Zwaag et al.（Ergonomics）（2012） The influence of music on mood and performance while driving
2. 論文・英語 Ghojazadeh et al.（Health Promotion Perspectives）（2023） Effect of music on driving performance and physiological and psychological indicators: A systematic review and meta-analysis study
3. 論文・英語 Li, Chen and Zhang（i-Perception）（2019） Effect of Music Tempo on Long-Distance Driving: Which Tempo Is the Most Effective at Reducing Fatigue?
4. 論文・英語 Karageorghis et al.（Ergonomics）（2022） Interactive effects of task load and music tempo on psychological, psychophysiological, and behavioural outcomes during simulated driving
5. 論文・英語 Dibben and Williamson（Psychology of Music）（2007） An exploratory survey of in-vehicle music listening
6. 論文・英語 Brodsky and Borowsky（Human Factors）（2024） How (where) Does Music Background Hamper Driver Behaviour?
7. 論文・英語 Wen, Sze, Zeng and Hu（Int J Environ Res Public Health）（2019） Effect of Music Listening on Physiological Condition, Mental Workload, and Driving Performance with Consideration of Driver Temperament