塗り直しのタイミング

やり方

汗をかいたり、タオルや衣類で肌をこすったりすると、塗った日焼け止めは少しずつ落ちていきます。屋外で長時間過ごす日は、2〜3時間おきを目安に塗り直すと、効果が保たれやすくなります。上からもう一度重ねて塗るだけでよく、洗い流してから塗り直す必要はありません。

なぜそうするといいか

日焼け止めは時間の経過とともに紫外線を防ぐ膜が均一でなくなり、効果が落ちていきます。皮脂や汗、こすれによって物理的に取れてしまう部分もあるため、朝一回塗っただけでは一日中同じ効果が続くとは限りません。屋外にいる時間が長いほど、こまめな塗り直しの必要性は高くなります。

やりがちな間違い

朝に一度しっかり塗れば一日中安心だと思い込み、塗り直しをしない人は少なくありません。日焼け止めの上にファンデーションなどを重ねていると塗り直しがしにくく感じられますが、パウダータイプの日焼け止めを重ねたり、部分的に塗り直したりする方法もあります。汗を拭き取った後は、その分の日焼け止めも一緒に取れていることを意識しておくとよいです。

解説動画: 【皮膚科医が教える】日焼け止めの正しい塗り直し方／友利新公式チャンネル(内科・皮膚科医)

時間とともに防御力は落ちていく: 日焼け止めは、塗った直後から少しずつ効果が弱くなっていきます。汗や皮脂の分泌、衣類やタオルとの摩擦によって、肌の上の膜が均一でなくなっていくためです。動画では、屋外で過ごす時間が長い日は3時間ほどを目安に塗り直すとよいと紹介されており、朝一度しっかり塗ったからといって、その効果が一日中続くとは限らないことが説明されています。

メイクの上は、こすらず押さえるように重ねる: メイクをしたあとでも、いったん全部を落としてから塗り直す必要はありません。乳液タイプの日焼け止めをスポンジなどに少量取り、崩れやすい部分に軽く押さえるように重ねると、余分な皮脂や崩れたメイクを整えながら日焼け止めを足すことができます。ごしごしとこすってしまうとかえって崩れやすくなるため、ポンポンと押さえるように重ねる方法が紹介されています。

パウダータイプは、朝の日焼け止めを補う位置づけ: 日焼け止め成分入りのプレストパウダーやコンパクトは、外出先でも手軽に重ね塗りできる手段として紹介されています。ただし、パウダーだけで一日分の紫外線対策をまかなうのは難しいとも述べられており、朝のうちに液状やクリーム状の日焼け止めをきちんと塗ったうえで、崩れた部分をパウダーで補うという使い方が向いています。

皮脂や汗をよくかく部分ほど重点的に: 額や鼻まわり、目もとの周辺など、皮脂の分泌が多かったり汗をよくかいたりする部分は、日焼け止めが早く取れやすい場所です。こうした部分は紫外線の影響を受けやすいとも紹介されており、汗を拭き取った際には、その分の日焼け止めも一緒に取れていると考えて、重点的に塗り直すとよいと説明されています。