ちょい投げは、8〜15号ほどの軽いオモリを付けた仕掛けを30mほど投げ、海底を引きずってシロギスやマハゼ、メゴチを狙う、投げ釣りの軽い版です（DAIWA）。専用の投げ竿が無くても始められ、全長1mほどの短い仕掛けならエギングロッドやシーバスロッドでも投げられます（HAYABUSA）。

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最初に決めるのは釣り場で、条件は海底が砂地であることです。岩場や海藻の多い所では、仕掛けがすぐ根掛かりします（DAIWA）。砂地かどうかは、近くの釣具店で聞くのが早道です。堤防や海釣り公園の中には投げ釣りそのものを禁じている所があり、堺市の海釣りテラスはサビキを除いて投げ釣りとまき餌を禁止しています。現地の看板と立入禁止・釣り禁止エリアを先に確かめます。

道具は、長さ2〜3mの振り出し竿か柔らかめの磯竿（万能竿）2〜3号に、2000〜3000番のスピニングリールを合わせます。仕掛けは、オモリ付きの天秤に、ハリが2本ほどの市販の仕掛けをつなぐだけです。天秤の腕は、沈む間に仕掛けが道糸へ絡むのを防ぎ、着底後は魚が引いたときの支点になってハリを口に掛かりやすくします。シロギスは口が小さいのでハリは小さめを選び、フグにハリごと取られやすいので予備の仕掛けを多めに持っていきます（DAIWA）。

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エサはジャリメや青イソメで、においの付いた人工のエサでも釣れます。カサゴを狙うなら、サンマの切り身も使えます（DAIWA）。虫エサは頭の硬い部分を切り落とし、ハリ先を少しだけ出して、ハリ先から5mmほど残して切ります。投げる前に後ろと周りに人や障害物が無いかを必ず確かめ、仕掛けを竿先から20cmほど垂らして構えると投げやすくなります（HAYABUSA）。

投げたあと糸が出なくなって止まったら、着底の合図です。ベールを戻して糸ふけを巻き取り、仕掛けをゆっくり引いては止めて、竿先の動きを見ます。竿先がぐっと入ったら、しっかり合わせて巻き上げます（HAYABUSA）。

うまくいかない原因の多くは、岩場で投げて根掛かりすることと、大きなハリでエサだけ取られることです。釣れたメゴチはエラにトゲがあり体もぬめるので、フィッシュグリップ・プライヤーでつかんでハリを外します。サンダルでは跳ねた魚のトゲやハリが足に刺さるので靴を履き、ライフジャケットと帽子を着けます（DAIWA）。気象と海の予報を確かめ、荒れる日は出かけません（海上保安庁）。釣れた魚は、氷を入れたクーラーボックスで冷やして持ち帰ります。

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