符号化と想起

覚えることを、頭に入れる符号化・しまっておく保存・取り出す想起の三段階に分けたモデルの紹介です。まず一瞬だけ残る感覚記憶として記録され、そこから短期記憶へ移り、繰り返し唱えていないと三十秒ほどで消えると説明します。残ったものが長期記憶へ移されます。

取り出し方は再生・再認・再学習の三つだと整理します。再生は空欄補充のように手がかりなしで引き出すこと、再認は選択肢の中から見覚えのあるものを見分けること、再学習は半分忘れたものを覚え直すことで、二度目は一度目より楽になります。試験の形はこの三つの測り方に対応します。

しまう作業には、事実を覚えようと意識して行う面と、意識しないまま入っていく面があります。歯医者の椅子で緊張するような結びつきは後者で、止めようとしても勝手に働きます。自転車の乗り方や読む動作のように考えずにできるものも、手続き記憶と宣言的記憶の別として挙げられます。

どれだけ残るかは処理の深さで変わると説明します。字の形や音だけをなぞるのが浅い処理、言葉の意味に結びつけるのが深い処理です。人名なら書体を覚えるのではなく、語の由来やその人物の話に結びつけ、さらに自分の経験や感情につなげると強く残るという順で示されます。

覚えやすくする手として、頭文字などの語呂と、扱いやすい単位にまとめるチャンクが挙がります。七桁の数字をそのまま唱えるより、電話番号の区切りとして覚えるほうが楽だという例です。最後に、残る量はかけた時間と自分への関係づけで決まるとまとめます。