SPF・PA表記の意味

何を意味するか

SPFは、主に日焼け（サンバーン）の原因となるUVBを防ぐ効果を数値化した指標で、数値が大きいほど紫外線防御効果が高いとされています。PAは肌の奥まで届き、しわやたるみなど光老化に関わるUVAを防ぐ効果を「+」の数で段階的に示した指標です。どちらも一定の条件下で測定された数値であり、実際の効果は塗る量や汗、こすれなどの使用状況によって変わります。SPF・PAの数値が高いことは、その化粧品全体の効果の高さを保証するものではありません。

読み方のポイント

SPFやPAの数値は、決められた量をムラなく塗った上での試験結果です。実際にはそれより少ない量しか塗られていないことが多く、表示どおりの防御力が発揮されているとは限りません。SPFは50を超える数値を「50+」とまとめて表示する決まりがあり、数値の大小だけでなく、汗をかいた後の塗り直しなど使い方も防御力に影響します。

解説動画: 【UVケア超基本編スキル】効果レベル表示の「SPFとPA」／DARLME-愛しい私のためのセルフケア-®️ /Minako Natsuda

UVAとUVBの違いとSPF・PAの対象: 紫外線は波長によっていくつかの種類に分けられ、肌への届き方が異なるとされています。肌の表面で吸収される紫外線と、肌の奥まで届く紫外線とでは影響のあらわれ方が違うといわれ、SPFは主に肌の表面に関わる紫外線への防御力を、PAは肌の奥に届く紫外線への防御力を示す指標というように、それぞれが対象にしている紫外線の種類が異なります。

SPFの数値の考え方: SPFの数値は、何も塗らない状態で肌が赤くなり始めるまでの時間を、どのくらい先延ばしできるかという考え方にもとづいて算出されているといわれています。ただしこれは決められた条件のもとでの目安であり、肌が赤くなるまでの時間は人によって差があるため、数値どおりの時間を先延ばしできると受け止めるのは適切ではありません。

PAの4段階表示: PAは、肌の奥に届く紫外線への防御力を「+」の数で段階的に表したもので、国内ではPA+からPA++++までの4段階に分けて表示されています。段階が多いほど防御力が高い設計とされていますが、どの段階を選ぶかは、そのときの紫外線の強さや過ごし方に応じて考えることがすすめられます。

数値の選び方についての考え方: SPF・PAは数値が高いほど安心というものではなく、数値の高い製品ほど肌への負担も大きくなりやすいといわれています。そのため、日常的な外出なのか、屋外でのスポーツやレジャーなのかといった過ごし方に応じて、必要な範囲の数値を選ぶという考え方が紹介されています。数値の大小だけで選ぶのではなく、自分の生活シーンに合わせることが一つの目安になります。