オトモマッスルは、筋トレ・スキンケア・体調の図鑑アプリです。マッスル（トレーニング種目・筋肉・栄養・器具の図鑑）、スキンケア（その成分と手入れが、何をして、何をしていないか。効果を盛らない図鑑）、ヘルス（体重・血圧・睡眠など体調の目安と測り方）の3つをまとめ、9つの図鑑・395項目を収録しています。JavaScript を有効にするとご利用いただけます。
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攻略 ｜ オトモマッスル
けが・マナー・誤解0/1
けがを防ぐ基本・腰を守るほか12節
この章の節
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けがを防ぐ基本
腰を守る
肩を守る
ひざを守る
手首とひじを守る
補助とセーフティバー
やりすぎのサイン
追い込みすぎの危険
極端な食事制限
サプリの思い込み
持病があるとき
ジムのマナー
器具の正しい扱い
筋トレのよくある誤解
握り方と、関節に負担をかけない動かし方。
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