フットレスト

効く場面

椅子の高さを机に合わせると、背の低い人ほど足が床から浮きます。浮いた足は太ももの裏で体重を受けることになり、同じ姿勢でいられる時間がそこで決まってしまいます。足台を入れて足の裏が着くと、体重が足のほうへ分かれ、骨盤を立てたままでいるのが楽になります。床に着いていないあいだは、足の位置を自分の力で支え続けることになり、むくみやしびれの一因にもなりえます（OSHA）。机が高すぎるせいで足が浮いているなら、先に椅子と机の高さを直し、それでも届かないときが足台の出番です。効くのは座っているあいだの崩れ方までで、座り続けること自体の負担が消えるわけではありません。途中で立つ必要はそのまま残ります。

選ぶときに見るところ

高さが合うかがほとんどすべてで、膝が直角に近くなるところを狙い、載せたときにかかとが着いて足首も直角になる高さが目安です。段階式か無段階かは、椅子を家族と使い回すかどうかで決まります。傾きが付く型はふくらはぎが伸びて楽な代わり、傾けすぎるとかかとが浮いて元に戻ります。表面が滑ると足が前へ逃げていくので、滑り止めのある面かを見ます。ゆらゆら動く型は足首を動かせる反面、書いているあいだは落ち着きません。買う前に、雑誌の束や踏み台で数日試すと必要な高さの見当がつきます。足の裏が床にべったり着いているなら要りませんし、肘が上がって肩がすくむなら、足台より机と椅子の高さのほうが先です。