目薬（人工涙液）

効く場面

画面や本に集中していると、まばたきの回数が減ります。目の表面の水の膜が薄くなると文字の輪郭がにじみ、力を入れて見ようとします。この力みが「目が疲れた」と感じているものの正体の一つです。人工涙液は涙に近い成分で水分を足すもので、清涼感で紛らわせる目的の製品とは狙いが違います。効くのは乾きに対してだけで、睡眠不足や合っていない眼鏡の度数から来る疲れには届きません。まず意識してまばたきをすることと休憩が先にあって、それでも乾く時間帯を埋めるための道具です。暖房や冷房の風が顔に当たる席では、同じ時間でも乾き方がはっきり変わります。人工涙液の潤いは一時的で、乾きを生んでいる元の原因までは取り除きません。

選ぶときに見るところ

種類が多いので、まず成分の欄を見ます。防腐剤の入っていない使い切りの容器は、一日に何度もさす人やコンタクトを使う人が選びやすい形です。コンタクトの上から使えるかどうかは製品ごとに違うので、容器と説明書の表示を必ず確かめてください。目の痛みや充血、見え方の変化が続くときは、目薬で押し切らずに眼科にかかるほうが早く済みます。買う前に、部屋の湿度とエアコンの風向きを直すだけで乾きが収まることもあります。迷ったら薬局で、使う時間帯とコンタクトの有無を伝えて相談してください。使い切りでない目薬に多い防腐剤は、炎症で乾きを悪くすることがあります。