喉が痛むサイン

しくみ

炎症が起きていても、痛みは遅れて出てくることが多い合図です。先に出るのは、高い音だけ急に出ない、声が二重に割れる、息が漏れて音にならない、といった変化のほうです。声帯がむくんで厚くなると同じ高さに届かなくなるため、キーが下がったように感じられます。米国のボイストレーナー、シェリル・ポーターの動画は、ビブラートが揺れて不安定になることや翌朝までかすれが残ることも、痛みより先に出るサインとして挙げています。

対処

1曲終わるごとに、入って1曲目に出た高さと比べてみてください。届かない、かすれる、息が漏れると感じたら、1〜2曲ぶんキーを下げるか順番を飛ばします。米国の動画チャンネル Laryngopedia は、小さく高い声のハミングで試すと、大声では隠れているむくみに気づきやすいと勧めています。歌っていない時間は普通の小声で話し、ささやき声は使わないほうが安全です。下げ方はキーを変えるの項目で扱います。

注意

お酒が入ると痛みを感じにくくなり、気づいたときには声が出なくなっていることがあります。痛みを我慢して歌い切るのがいちばん危ない選択です。シェリル・ポーターの動画は、かすれを放置したまま歌う機会を増やすと結節やポリープに進みやすいと述べています。声が出ない状態や強い痛みが3日以上続く、痰に血が混じるといったときは、自分で原因を決めずに耳鼻咽喉科で診てもらってください。