オトモマッスルは、筋トレ・スキンケア・体調の図鑑アプリです。マッスル（トレーニング種目・筋肉・栄養・器具の図鑑）、スキンケア（その成分と手入れが、何をして、何をしていないか。効果を盛らない図鑑）、ヘルス（体重・血圧・睡眠など体調の目安と測り方）の3つをまとめ、9つの図鑑・395項目を収録しています。JavaScript を有効にするとご利用いただけます。
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攻略 ｜ オトモマッスル
目的別・場所別の組み方
体を大きくしたいほか12節
この章の節
体を大きくしたい
力を強くしたい
引き締めたい・やせたい
健康と体力のために
スポーツに生かしたい
総合ジムで鍛える
24時間ジムで鍛える
公営ジムで鍛える
家で鍛える
女性が始めるとき
40代・50代から始める
忙しい人のメニュー
2人で鍛える
筋肉を残して脂肪を落とす、運動と食事の組み合わせ。
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