オトモマッスルは、筋トレ・スキンケア・体調の図鑑アプリです。マッスル(トレーニング種目・筋肉・栄養・器具の図鑑)、スキンケア(その成分と手入れが、何をして、何をしていないか。効果を盛らない図鑑)、ヘルス(体重・血圧・睡眠など体調の目安と測り方)の3つをまとめ、9つの図鑑・395項目を収録しています。JavaScript を有効にするとご利用いただけます。
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攻略 | オトモマッスル
器具・種目・食事の選び方
マシンの使い方ほか13節
この章の節
マシンの使い方
バーベルとダンベル
ケーブルマシン
有酸素マシン
自重とチューブ・ボール
ベンチとラック
ベルト・グローブ・シューズ
自宅にそろえる器具
種目の選び方
食事の基本
プロテインの使い方
アミノ酸サプリ
クレアチンなどの補助
ビタミンとミネラル
補助ギアの役割と、使うべき場面・要らない場面。
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