オトモマッスルは、筋トレ・スキンケア・体調の図鑑アプリです。マッスル（トレーニング種目・筋肉・栄養・器具の図鑑）、スキンケア（その成分と手入れが、何をして、何をしていないか。効果を盛らない図鑑）、ヘルス（体重・血圧・睡眠など体調の目安と測り方）の3つをまとめ、9つの図鑑・395項目を収録しています。JavaScript を有効にするとご利用いただけます。
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攻略 ｜ オトモマッスル
忙しい日・疲れた日の対処
週に何回やるか・時間が無い日ほか6節
この章の節
週に何回やるか
時間が無い日
疲れている・寝不足の日
筋肉痛が残っている日
ジムが混んでいる日
出張・旅行中
しばらく休んだあと
年齢に合わせて変えること
同じ部位を避けた組み替えと、動いてよい目安。
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